Пост

Как составить «Колесо баланса» по сферам жизни?

Девушка в длинной розовой юбке ловит баланс

В постоянной суете бывает так сложно остановиться хотя бы на мгновение, окинуть взглядом свою жизнь и понять, чего же действительно хочется, и что нужно менять. Еще труднее найти для необходимых перемен время и силы. Как найти энергию для движения вперед и как научиться гармонично выстроить свою жизнь? Как сделать этот год Годом своего прорыва? Для меня один из самых популярных инструментов лайф коучинга по достижению своих целей – «Колесо баланса».
 
#f16522;">Это очень действенное коучинговое упражнение, благодаря которому ты сможешь:
  • осознать из чего состоит твоя жизнь;
  • понять, что важно лично для тебя;
  • решить, в какой области требуются изменения для улучшения твоей жизни;
  • сделать первые шаги для улучшения жизни уже в ближайшие 72 часа.
 
Для работы с «Колесом жизненного баланса» тебе потребуется лист бумаги, карандаш или ручка и цветные фломастеры (если ты любишь выделять цветом). Обычно «Колесо баланса» составляется на год или полгода, но ты можешь взять меньший или больший срок. На твое усмотрение.
 
#f16522;">Приступаем к работе:
 
#f16522;">1. Нарисуй на листе бумаги большой круг. Раздели его на секторы, количество которых зависит от числа выделенных тобой сфер жизни, в которых требуются изменения. В среднем – 8, но может быть и больше, либо меньше.
 
#f16522;"> 2. Теперь каждому сектору дай название: это могут здоровье, карьера, семья, творчество, финансы, личное развитие и т.д.
 
#f16522;"> 3. Работай с каждым сектором по отдельности. Искренне ответь себе на вопрос, что является для тебя показателем того, что данный отдельный сектор удовлетворяет тебя на 10 из 10? Впиши в сектор критерии, по которым ты поймешь, что достиг в этой области желанного максимума.
 
#f16522;">4. Далее задай себе вопрос: нас сколько я удовлетворен этим сектором по шакале от 1-10. 1 – совсем не удовлетворена, 10 полностью счастлива. Преврати каждую линию в шкалу (1-10). Обозначь свою цифру на шкале каждого сектора.
 
#f16522;"> 5. Соедини все, отмеченные тобой, точки и найди сектор, изменения в котором тут же повлекут за собой позитивные изменения во всех остальных. Это и будет твоим текущим фокусом.
 
#f16522;">6. Обязательно проверь свой фокус: посмотри, как конкретно изменения в нем повлияют на все остальное. Самое время расстаться с распространенными иллюзиями, например, что большие объемы работы автоматически улучшат твое финансовое состояние и т.д. На этом этапе уточни правильность выбранного сектора. – в каком направлении следует прилагать максимум усилий, а не распыляться на все сразу. Ведь достижения в этой сфере автоматически улучшат показатели и других.
 
#f16522;">7. Сейчас самое время ответить на вопрос: «Какие первые три шага ты сможешь сделать для улучшения показателя этого сектора и других уже в ближайшее время?» Это должны быть шаги, которые ты совершишь в ближайшие 72 часа!
 
Итак, ты проанализировала собственную жизнь, сделала важные выводы о тех изменениях, которые так тебе необходимы, и даже определила первые шаги. Теперь самое главное - это начать действовать! И познакомиться с бесплатным онлайн-тренингом от Натальи Гульчевской по составлению "Колеса баланса" по этой ссылке.
Фото:
Блог | Социальная онлайн-система TalentedMe.ru

Присоединяйся к нам!