Пост

Создай свое «Колесо баланса»

В постоянной суете нам бывает так сложно остановиться хотя бы на мгновение, окинуть взглядом свою жизнь и понять, чего же действительно хочется и что нужно менять. Еще труднее найти для необходимых перемен время и силы. Но не стоит унывать, выход есть! Например, пройти бесплатные онлайн-курсы по личностному развитию на нашем сайте ;) Однако в этой статье мы предлагаем тебе познакомиться с одной из самых популярных и эффективных методик по достижению своих целей – «Колесо баланса».


Это очень действенное коучинговое упражнение, благодаря которому ты сможешь:

  • осознать из чего состоит твоя жизнь;
  • понять, что важно лично для тебя;
  • решить, в какой области требуются изменения для улучшения твоей жизни;
  • сделать первые шаги для улучшения жизни уже в ближайшие 72 часа.


Для работы с «Колесом жизненного баланса» тебе потребуется лист бумаги, карандаш или ручка и цветные фломастеры (если ты любишь выделять цветом).


Обычно «Колесо баланса» составляется на год или полгода, но ты можешь взять меньший или больший срок. На твое усмотрение.


Приступаем к работе

  1. Рисуем на листе бумаги большой круг. Делим его на секторы, количество которых зависит от числа выделенных тобой сфер жизни, в которых требуются изменения. В среднем – 8, но может быть и больше, либо меньше.
  2. Теперь каждому сектору нужно дать название: это могут быть твои жизненные роли (мама, папа, дочь, сын, студент, руководитель и т.д.) или сферы (здоровье, карьера, семья, творчество и т.д.), либо любой другой вариант, который кажется тебе наиболее подходящим. В конце концов, это твое «Колесо»!
  3. Работаем с каждым сектором по отдельности. Искренне ответь себе на вопрос, что является для тебя показателем того, что данный отдельный сектор удовлетворяет тебя на 10 из 10? Впиши в сектор критерии, по которым ты поймешь, что достиг в этой области желанного максимума.
  4. Далее искренне признайся себе – насколько от 1 до 10 реализован на данном этапе каждый сектор твоего «Колеса». Преврати каждую линию в шкалу (1-10). Обозначь свою цифру на шкале каждого сектора.
  5. Соедини все, отмеченные тобой, точки и найди сектор, изменения в котором тут же повлекут за собой позитивные изменения во всех остальных. Это и будет векторным сектором твоей жизни.
  6. Обязательно проверь свой векторный сектор: посмотри, как конкретно изменения в нем повлияют на все остальное. Самое время расстаться с распространенными иллюзиями, например, что большие объемы работы автоматически улучшат твое финансовое состояние и т.д. На этом этапе уточни правильность выбранного сектора.
  7. После выбора ведущего сектора тебе сразу станет ясно – в каком направлении следует прилагать максимум усилий, а не распыляться на все сразу. Ведь достижения в этой сфере автоматически улучшат показатели и других. Поэтому сейчас самое время ответить на вопрос: «Какие первые три шага ты сможешь сделать для улучшения показателя этого сектора и других уже в ближайшее время?» Это должны быть шаги, которые ты совершишь в ближайшие 72 часа!


Итак, ты проанализировал собственную жизнь, сделал важные выводы о тех изменениях, которые так тебе необходимы, и даже определил первые шаги. Теперь самое главное - это начать действовать!


P.S. Если же ты хочешь досконально погрузиться в данную тему и извлечь из упражнения максимум пользы, то тебе поможет бесплатный онлайн-курс от Натальи Гульчевской «Колесо баланса: личная жизнь и работа в гармонии».

Фото:

Это интересно

30 планов на август

9 идей, как стать счастливее

Присоединяйся к нам!