Пост

Как сделать первый шаг и выйти из кризиса. 5 полезных советов

Время от времени сил не хватает: руки опускаются, делать ничего не хочется. В такие кризисные моменты стоит внимательнее присмотреться к себе. Возможно, помогут эти 5 советов.


Не спеши с тем, чтобы поскорее «начать новую жизнь». Перемены должны быть постепенными: к неожиданным изменениям приводят случайности и выход за рамки привычного образа жизни.    

№1. Познакомься с собой

Для первого шага подойдет техника фрирайтинг — 10 минут в день записывай в дневнике все, в чем давно хочется разобраться. Если сложно, можно начать с ответов на эти три вопроса:

  • Ощущаю ли я свободу?

  • На что я трачу свое время? Увлекает ли меня то, что я делаю?

  • Где я нахожусь сейчас? Кем я вижу себя через год? Что мне нужно сделать сейчас, чтобы приблизиться к этому?

№2. Прочти полезную мотивационную книгу

Прилив вдохновения и появление заметок для размышлений гарантированы. Если не знаешь, с чего начать, вот несколько рекомендаций.  

  • Девора Зак «Однозадачность». Поможет научиться расставлять приоритеты — как успевать больше, сосредоточившись всего на одной задаче.

  • Крис Бэйли «Мой продуктивный год». Структурированное исследование, которое помогает пошагово выстроить собственную систему продуктивной работы.

  • Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма». Учит самому главному — умению наслаждаться жизнью.

№3. Проведи день наедине с собой

Никаких разговоров, смс, интернета и книг — только сосредоточенность на себе и внутренних ощущениях. Можно прогуляться по улицам, тогда не забудь написать на небольшом листке бумаги, что сегодня молчишь: вдруг кто-то обратиться за помощью.

Думай, наслаждайся окружающим миром, оставайся в спокойствии и не пытайся зафиксировать идеи, которые приходят. Только полное расслабление.

№4. Меняй жизнь постепенно

Наша жизнь зависит всего от трех значимых факторов:

  • страна и город, в которых мы живем

  • место работы и то, сколько мы зарабатываем

  • наше окружение и наши хобби

Твоя жизнь начнет меняться, если привнести что-то новое в любую из этих сфер жизни. Например, остаться в родном городе, но начать общаться с новыми людьми. Или найти новое место работы по своей специализации, но в другой стране. Новые хобби помогут найти новый источник вдохновения и новых знакомых.

Даже небольшое изменение привычного течения жизни уже дает нам увидеть новый ракурс.

№5. Инвестируй в знания

Привычка каждый день узнавать что-то новое — отличный фокус на следующий год или месяц. Второе высшее, платные или бесплатные онлайн-тренинги и онлайн-курсы, чтение книг (как художественных, так и нон-фикшн), вебинары — это не только финансовые инвестиции, но и нематериальные. Ты тратишь время, силы и энергию.

Расширяй кругозор: получай новые знания — они обязательно пригодятся.

Нам кажутся пугающими глобальные перемены: когда мы слышим истории о том, как подруга уволилась со стабильной работы в крупной компании и уехала путешествовать, нам кажется, мир рухнул. «Как она решилась на это?» — недоумевают ее знакомые.

Стабильная жизнь — это нормальная человеческая потребность. Не нужно думать, что глобальные перемены кардинально решают все внутренние проблемы: от себя, как известно, не убежишь. Но перемены таят в себе массу интересного и помогают не упустить возможности.

Если ты чувствуешь, что перемены будут вгонять тебя в стресс, рекомендуем пройти тебе бесплатный онлайн-курс по стрессоустойчивости "Неприкасаемые" от Игоря Бондаря. Профессиональный коуч дает целых 23 инструмента против стресса - уверены, ты найдешь свой ;)

Фото:

Это интересно

Кризис — твои новые возможности

7 НЕ глупых вопросов начинающего фрилансера

«Старт бизнеса: стоишь в тумане, и впереди тоже туман»

Присоединяйся к нам!