Пост

11 правил, чтобы быть в гармонии с собой

Оставаться в гармонии с окружающим миром и с самим собой непросто. Рассказываем, как найти этот баланс.

Гармония — важная составляющая успеха в любом деле. Давайте в новом году выберемся из ежедневной рутины и попытаемся найти баланс между работой и хобби, семьей и окружением, душой и телом.

Работа и хобби

Говори «Нет»

Ничего страшного не случится, если ты научишься отказывать. Умей фокусироваться: отказ от десерта — инвестиция в стройное тело; отказ от проекта, который занимает все твое время, — возможность провести выходные с семьей. Учись расставлять приоритеты во всем!

Чаще отдыхай

Страшно выключить телефон, нажать на mute в мессенджерах и выключить звук даже в отпуске? Частая проблема. Все приходит с опытом: попробуй сделать это в воскресенье, через месяц — и в субботу, и в воскресенье. Конец света не произошел? Прекрасно — наслаждайся отдыхом.

Физическое и ментальное здоровье

Придерживайся режима дня

Это не означает спать всю неделю по 4 часа в сутки, а на выходных проснуться в 6 вечера. Это означает ложиться до полуночи и высыпаться: именно в период с полуночи до четырех утра активно вырабатывается гормон мелатонин, который помогает восстановиться.

Верь в себя

Гордись своими проектами и уважай свое время. Поступай так, как хочешь, чтобы поступали с тобой — библейская мудрость, которая так актуальна. Здоровый эгоизм еще никому не навредил.

Семья и окружение

Не жертвуй семьей

Близким совершенно не важно, насколько ты успешен. Научись радоваться банальным вещам: воскресному долгому завтраку, походам в кино на два сеанса подряд, спонтанному отпуску — умей расслабляться.

Прощайся с токсичными людьми

Душевное спокойствие важнее. Если понимаешь, что с человеком явно не по пути, найди силы попрощаться. Оценивай поступки, а не слова. И помни, у каждого свой путь — не пытайся никого поменять. Просто выбери другое окружение.

Нетворкинг и дружба

Будь открыт миру

В детстве было проще: «А давай играть!» — с этой фразы начиналась дружба. Во взрослой жизни сложнее, но принципы те же: будь открыт новым людям, назначай встречи, предлагай встретиться за кофе, задавай вопросы на форумах.

Душа и тело

Создавай атмосферу

Окружай себя приятными тебе вещами, людьми, аккаунтами в соцсетях. Из мелочей складывается наша жизнь. Если распыляться на все подряд, можно сойти с ума.

Устраивай дни красоты

Уход за собой — пункт, который точно нельзя забывать. Не обязательно ходить в SPA: два раза в неделю ванная с маской под успокаивающую музыку в свете свечей — это ли не счастье? И обязательно занимайся спортом: прилив энергии обеспечен!

Балуй себя

Ходи на выставки, в театры, записывайся на новые курсы в твоем городе — интуитивное рисование, лепка, студия танцев, театральный кружок. Отправляйся в путешествие по Европе, выучи новый иностранный язык. Дерзай!

Будни и праздники

Составь «счастливый» список

В него войдут фавориты, которые радуют тебя. Можно подводить итоги каждый месяц или каждые полгода и добавлять новых любимцев.

Фото:

Это интересно

Простые советы в помощь от стресса

Как убить в себе перфекциониста со стажем

Почему мечты не сбываются: 4 причины

Присоединяйся к нам!