Пост

Как стать увереннее. Три важных шага на пути к себе — настоящей и счастливой

Психолог Анастасия Тлустая о том, как не бояться быть собой.

Один из частых запросов от женщин, с которым сталкивается #1155cc;">психолог Анастасия Тлустая — «Как стать уверенней в себе». Вопрос актуальный. Давайте разберемся, что влияет на уверенность.

#434343; font-weight: 400;">№1. Выстроить отношения со своим телом

Я живу в мегаполисе и встречаю огромное количество незнакомок. Женщин, которые не улыбаются, а спешат. Я ловлю недовольные, печальные взгляды, направленные не на кого-то конкретного, а, скорее, просящие помощи. Я прихожу на работу и вижу знакомых женщин, которые удручены проблемой.


И эта проблема всех женщин — «как похудеть». Столько шуток я слышу по этому поводу, но вот только мне почему-то не смешно. Ведь основная проблема не в потере килограммов, а в отношении к своему телу.

kak-stat-uverenee-1.jpg


Из всех СМИ транслируется одна идея — следуй стандартам красоты и будешь счастливой. Я вам хочу сказать, это — чушь.   


Ты похудеешь, но проблема не уйдет. Одна моя знакомая с высоким достатком говорила: «Я так хотела похудеть, что сделала все для этого, но моя жизнь не изменилась. Принц не спас меня от дракона».

kak-stat-uverenee-2.jpg


Если человек не готов к переменам внутри себя, с ним они не произойдут.


Признаюсь, у меня никогда не было проблем с лишним весом, но в юношестве я не любила свое тело за худобу. Я считала себя некрасивой, непопулярной и даже слышать не хотела комплименты, ведь они мне казались жалостью или издевками.


Любить свое тело не учат в школе, а следовало бы. Часто именно телесные нелестные высказывания заставляют ненавидеть свое тело. «Будешь толстой, любить тебя никто не будет» или «у тебя такая маленькая грудь, это не сексуально для девушки». И женщина начинает думать, что все ее проблемы связаны именно с ее телом.


У меня есть подруга, которая далека от мировых стандартов красоты, но, когда я с ней общаюсь, понимаю, насколько она классная и веселая. Вокруг нее всегда огромное количество мужчин. Она умеет себя преподнести и правильно позиционирует в обществе. А еще она выстраивает границы таким образом, что никому не дает их нарушить.


#434343; font-weight: 400;"> №2. Установить личные границы

Психологические границы похожи на государственные. Человек должен четко понимать, что он желает, какие у него потребности. Также должен помнить о социальном взаимодействии.

kak-stat-uverenee-3.jpg

Если выстроить высокий забор, то никто не попадет внутрь, следовательно, человек обрекает себя на одиночество. Здоровые границы — ты дружелюбен к окружающим, но помнишь о собственных желаниях и потребностях.


Вот пример отстаивания своих границ: две подружки разговаривают, одна другую спрашивает, когда та похудеет наконец-то. Вторая отвечает, что решится на это только тогда, когда устанет от внимания мужчин. Границы не нарушены, «отпор дан врагу».


Границы нужны для того, чтобы вы могли побыть наедине с собой.

#434343; font-weight: 400;">
№3. #434343; font-weight: 400;">Позиционировать себя в мире людей

В обществе много стереотипов, правил, системы — не знаешь, с чего начать. Надеть определенную маску, понравиться всем вокруг. Давайте рассмотрим, как позиционировать себя, оставаясь уверенным человеком.

1)​ Быть самим собой

Ни одна маска не сможет долго продержаться. Нужна ли она вам? Однажды моя знакомая спросила, как ей стать той, которую полюбит молодой человек, понравившийся ей.


А зачем становиться другой? Как можно быть счастливым, не будучи собой? Каждый раз просыпаться и думать: человек рядом любит не меня, а созданный образ. Каждый человек уникален. Просто надо разбудить в себе эту уникальность!

2)​ Говорить о том, что вам неприятно

У меня есть один близкий человек, который считает: все вокруг должны понять, что ему доставляет неудобство. Но пока ты об этом открыто не заявишь, никто этого не поймет.

3)​ Быть человеком

Человек имеет большой спектр различных эмоций, и это нормально, что вам иногда хочется плакать или просто погрустить. Вы не гуинплен Гюго, чтобы всегда улыбаться.

4)​ Следовать миссии

Мы все разные, но этим и прекрасные. У каждого своя миссия, призвание. Если дело приносит удовольствие, находит отклик в душе, то для неуверенности просто нет места.

5)​ Найти хобби

Чем больше вы знаете, тем больше можете об этом рассказать другим. Главное, чтобы это давало вам энергии, драйвило вас. Когда человек занят, то у него так мало времени на самоанализ и самобичевание. А все мысли о том, как бы встретиться с единомышленниками, улучшить свои результаты.

Пэг Стрип писала: «По-настоящему сложная задача — это научиться любить себя настолько, чтобы быть способным уйти от тех, кто нисколько вас не любит».


Об этом стоит всегда помнить. Уверенность начинается с любовью к себе!


Елена Кузина в бесплатном онлайн-тренинге по женскому лидерству рассказывает о том, как принять себя, как ставить цели правильно и как извлекать выгоды из стресса. Скорее приступай к прохождению!


Фото:

Это интересно

5 стратегий, как найти дело своей мечты

10 правил успешных людей

Медитация радости: как быть счастливым в меняющемся мире

Присоединяйся к нам!