Пост

9 привычек, которые помогут больше успевать в течение дня

В сутках всего 24 часа или 86 400 секунд. Как успевать все? Внедрить несколько привычек, которые изменят привычное «я ничего не успеваю!».
9-privychek-pomogut-bolshe-uspevat-1.jpg

Итак, 9 привычек, которые помогут больше успевать


1. Держи под рукой блокнот или приложение 


Все идеи, которые приходят в течение дня, сразу записывай. Иначе есть риск забыть о чем-то или, напротив, мысли о внезапно возникших задачах будут отвлекать от текущих занятий. Это несложно: блокнот или приложения вроде Swipe, Evernote удобны в работе. 


2. Планируй день заранее в деталях 


Выписывай все задачи по временным слотам. 90 минут работа над задачей Х, 15 минут — перерыв — учу идиому на английском языке, смотрю урок бесплатного онлайн-курса TalentedMe, читаю 5-10 страниц книги. Чем насыщеннее расписание, тем меньше поводов для прокрастинации. 


3. Не делай несколько дел параллельно 


Многозадачность влияет на концентрацию — мы тратим на задачу больше времени, чем могли бы потратить, если бы сосредоточились только на ней одной. Мозг не способен думать сразу о нескольких вещах: для него в приоритете что-то одно. Исключение — бытовые задачи: например, можно готовить и слушать аудиокнигу. 


4. Избавься от «пожирателей»


Это и вредные для здоровья привычки, которые отнимают энергию, силы и здоровье, и просмотр ТВ-передач или сериалов в режиме нон-стоп, и бездумный серфинг в интернете. Помни, изменения стоит внедрять постепенно, маленькими шагами. Сначала ограничивай время, которое ты тратишь на своего «пожирателя», затем замещай эту привычку новой и закрепляй результат. 


5. Проверяй электронную почту один раз в день


Выбери час, в который тебе максимально удобно ответить на письма. Не трать на это первые продуктивные часы — оставь проверку электронной почты на вторую половину дня. 


6. Выключай телефон, когда выполняешь три главных задачи дня


О важности трех главных задач дня пишет эксперт в области психологии успеха Брайан Трейси в книге «Как съесть лягушку». Он советует самые сложные и неприятные дела выполнять в начале дня. Когда работаешь над приоритетными проектами, выключай звук телефона — все важные звонки и сообщения получишь чуть позже: в 99% случаев за два часа не упустишь ничего важного. 


7. Выделяй время на мечты и брэйнсторминг


Утром или вечером оставляй 20-30 минут на то, чтобы подумать о будущих целях. За сравнительно короткий промежуток времени у тебя появятся новые инсайты. 


8. Научись говорить «нет» 


Делай только то, что приблизит к твоей мечте. Не нужно тратить время на тех, кто любит перекладывать ответственность на других. Помогать важно и нужно, но не в ущерб своим планам и задачам. 


9. Отдыхай и медитируй 


Медитации помогут расслабиться, снимут стресс, дадут новый поток вдохновения. Работа долгое время без перерывов снижает нашу продуктивность — заботься о себе. 

Фото:

Это интересно

Стань лучшим оратором: 7 этапов подготовки идеального выступления

Почему уходят клиенты и как их удержать

Играем в бизнес: как не наступить на грабли? Почему никаких правил не существует

Присоединяйся к нам!