Пост

Выбираю себя: 30 дел до Нового Года

Декабрь — один из самых стрессовых месяцев. Составили список, чтобы подготовиться заранее.


В предновогодней гонке велик риск забыть что-то важное и потратить слишком много сил и энергии. Рассказываем, на что обратить внимание при планировании в декабре.

30-del-do-novogo-goda-0.jpg

Снижайте уровень страха и тревожности

Новый год — время перемен, нужно шагнуть в новую жизнь и принять решение. Абстрагируйтесь от даты — если не знаете, стоит ли менять работу, учить английский или худеть, подумаете об этом в январе.


Составьте список из 10 достижений 2018 года

Похвалить себя и подвести важные итоги — точно не будет лишним. Список будет мотивировать на дальнейшие успехи.


Научитесь хотя бы 10 минут в день проводить в тишине

Если вы пока не знаете, зачем вам медитации, попробуйте 5-10-15 минут в день проводить в полной тишине. С отключенным телефоном и ноутбуком. Почувствуете умиротворение и спокойствие.


Подпишитесь на 3 полезных аккаунта в соцсетях

И отпишитесь от тех, что не несут ничего нового, кроме информационного шума.


Попробуйте говорить «нет»
Помогать и быть полезным — это чудесно. Но вот жить интересами других — не самая лучшая идея. Проследите, что в списке дел — ваше, а что — «делегировали» коллеги, родственники или друзья.


Составьте список подарков

Не забудьте о себе — наверняка за список из десяти достижений захочется себя похвалить.


Сделайте то, что на вас не похоже
Начните записывать подкаст, купите билеты в экзотическую страну, напишите блогеру, за которым давно следите, и пригласите на кофе. Купите латте вместо капучино. Все в мелочах.


Пройдите онлайн-курс
30-ти дней хватит, чтобы внимательно и подробно изучить интересную для себя тему — карьера, лидерство, личная эффективность.


Станьте увереннее в себе
Этот пункт про глубокую работу над самим собой и внутренние запросы. Цель — научиться быть смелее и идти вперед к тем целям, которые по-настоящему важны.


Проспите работу (мы никому не скажем)

И торжественно проведите один день с любимым сериалом или книгами с выключенным телефоном.


30-del-do-novogo-goda-1.jpg


Напишите список целей на 2019 год

Без фанатизма — количество не означает качество. Рекомендуем начать с Колеса Баланса и нескольких сфер, в рамках которых вы поставите главные задачи.


Проведите офлайн-день

В этот день можно устроить свидание с самим собой и отвести себя в кино, в музей или на обед в приятное кафе.


Уберите лишнее из своей жизни
Подумайте, что можно делегировать или упростить. Проследите, на что тратится больше всего времени, попробуйте отследить, почему. Выберите оптимальный вариант делегирования.


Разберите гардероб
Отдайте часть вещей на благотворительность и составьте список покупок для новогодних распродаж.


Честно поговорите с собой

В этом помогут письменные практики. Ведение дневника — своего рода психотерапия. Это, порой, помогает ответить на самые острые вопросы и найти пути их решения.


Мечтайте!
Это не пустая трата время. Вы удивитесь, насколько много идей и инсайтов могут прийти, если выделить этому час своего времени.


Не усложняйте

Отслеживайте те эмоции, которые испытываете в течение дня. Учитесь формулировать их. Это злость или просто усталость? Как это можно изменить? Чем порадовать? Не спешите жалеть себя.


Живите «здесь и сейчас»
Попробуйте осознанно возвращать себя в настоящее. Прошлое и будущее невозможно изменить.


Планируйте
Это помогает стать гораздо свободнее. Все рутинные задачи вы будете вносить в ежедневник и сверять с главными целями на год. И сможете успевать гораздо больше.


Напишите письмо в будущее
У нас есть специальная страница, которая вам в этом поможет. Напишите все, чем хотели бы поделиться с самим собой. И отправляйте.  


30-del-do-novogo-goda-2.jpg


Устройте ламповую встречу с друзьями
Особенно, если вы давно не собирались в маленькой уютной компании. Расскажите о своих мечтах и планах, поделитесь сомнениями и достижениями уходящего года.


Сделайте фотосессию

Она может быть тематической или просто праздничной, выбирайте то, что нравится.


Разберите папки ноутбука
Прочтите сохраненные статьи, видео, книги, курсы. Удалите то, что точно не пригодится или уже потеряло актуальность. Освободите место для новых знаний.


Сходите на йогу
Или на интенсивную тренировку. Спорт — самый простой способ поднять себе настроение.


Сделайте что-то только для себя

Сходите на курс массажа. Или на консультацию к стилисту. Или купите билет на мастер-класс, который вы бы хотели пройти, но давно не решались. Дерзайте!


Украсьте дом гирляндами
Это поможет погрузиться в новогоднюю атмосферу и проникнуться духом приближающихся праздников.


Составьте список книг для чтения

Каждое воскресенье мы публикуем списки книг. А также составили список из 50-ти книг, которые будут полезны девушкам-предпринимательницам. Выбирай понравившиеся.


Купите аромат для дома
Например, с нотками корицы, хвои или мандарина. Настроение точно улучшится.


Решите, как будете праздновать
Нет единственно верного варианта. Прислушайтесь к внутренним желаниям — возможно, вы захотите отпраздновать в кругу семьи или в одиночестве: не идите наперекор самому себе.


Высыпайтесь

Жизнь после 31 декабря продолжается. Не пытайтесь все успеть и ставьте реалистичные планы.



Фото:

Это интересно

Как понять, что пора менять работу

Тебе нужен ментор, как его найти? Проверь себя!

9 правил хорошего руководителя

Присоединяйся к нам!