Пост

50 книг для саморазвития, которые помогут изменить жизнь

Саморазвитие, тело и красота, бизнес, психология, художественные книги — подборка бестселлеров от команды образовательного проекта TalentEdme.ru.


САМОРАЗВИТИЕ

50-knig-dlya-samorazvitiya-1.jpg


№1. Нора Эфрон «Я ненавижу свою шею»

Бестселлер по версии The New York Times от талантливого режиссера и писательницы Норы Эфрон — ироничные и остроумные жизненные истории о том, с какими сложностями приходится сталкиваться женщинам каждый день.  


Зачем читать? За простыми по форме и злободневными по содержанию эссе скрывается глубина смыслов.


№2. Дэйв Эспри «Биохакинг мозга»

Биохакинг — методы, которые позволяют работать продуктивнее, помогают мозгу работать быстрее и эффективнее. Освоив их, вы сможете делать больше за ту же единицу времени.


Зачем читать? После прочтения вы получите план по максимальной прокачке мозга за две недели.


№3. Стив Роулинг «Я хочу больше идей!»

Бестселлер Стива Роулинга поможет тем, кто хочет научиться генерировать идеи, превращать их в успешные проекты, вдохновлять и мотивировать команды на их реализацию.


Зачем читать? Автор книги дает более ста различных упражнений, которые помогут развивать творческое мышление.


№4. Максим Дорофеев «Джедайские техники»

Большинство из нас знает, как успевать все. Ключевая проблема — чаще всего, to do list никогда не заканчивается. Максим Дорофеев рассказывает, как концентрироваться и правильно формулировать задачи.


Зачем читать? Узнаете, что такое инбокс и как его опустошить, как работать с мыслетопливом и воспитывать свою обезьяну.


№5. Ева Кац «50 правил мечтателя»

Для тех, кто перестал мечтать, но очень хочет научиться. Здесь никакой эзотерики и «волшебных таблеток» — только практические советы, которые взяты из жизни, бизнеса и психологии.


Зачем читать? Если вы хотите перемен, но не знаете, с чего начать, определенный must have.


№6. Катерина Ленгольд «Просто космос»

Книга-практикум по agile-жизни. Советы помогут наполнить смыслом и энергией каждый свой день. Эта система работает для любых целей — как для личных, так и для бизнес-задач.


Зачем читать? Для тех, кому надоела каждодневная рутина. Практические задания помогут проработать огромное количество тем.


№7. Джон Стрелеки «Кафе на краю земли»

Главный герой случайно оказался в кафе «Почему» на краю земли. После разговоров с официантами и другими посетителями кафе он осознал, что в жизни действительно важно и ценно.


Зачем читать? Одна из самых известных книг по саморазвитию последних лет. Как минимум, стоит составить собственное мнение.


№8. Клод Делэ «Одинокая Chanel»

Великая Коко Шанель — ее биография насыщеннее многих художественных произведений. Шанель восхищаются, ее боготворят, но не все знают, с какими испытаниями пришлось столкнуться известному дизайнеру. 


Зачем читать? Книгу написала близкая подруга, ставшая свидетельницей взлетов и падений великой Шанель.


№9. «...измы»

Путеводитель по современному искусству, который объединил в себе все самые известные течения. В книге вы найдете примеры работ по каждому из ключевых «измов».


Зачем читать? Вооружиться подробной картой по современному искусству, чтобы составить собственное представление.


№10. Уилл Гомперц «Непонятное искусство»

Банки томатного супа на картинах Энди Уорхола, «Черный квадрат» Малевича — искусство, понятное только избранным? Уилл Гомперц дает нам ряд подсказок, которые помогут ориентироваться в художественном пространстве.


Зачем читать? Научиться понимать современное искусство — самостоятельно ориентироваться и не задаваться вопросом: «А что хотел сказать автор?».

ТЕЛО И КРАСОТА

50-knig-dlya-samorazvitiya-2.jpg


№1. Тесс Холлидей «Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу»

Тесс Холлидей — одна из самых известных моделей плюс сайз. Она прошла путь от девочки из неблагополучной семьи к карьере высокооплачиваемой модели. Своим примером она вдохновляет женщин по всему миру оставаться собой.


№2. Ольга Маркес, Елена Дегтярь «Что мне съесть, чтобы похудеть?»

Книга по здоровому питанию от проекта #Sekta разнообразит рацион — здесь вы найдете рецепты на любой вкус. А еще внедрите принципы правильного питания в свою жизнь.


№3. Ксения Король «Дружу с телом»

Наверное нет такого человека, который на 100% доволен своим телом. Ксения Король рассказывает, как научиться слышать сигналы голода, бороться с расстройствами пищевого поведения и полюбить свое тело.


№4. Дмитрий Лубнин «Project woman»

«Инструкция» по работе женского организма — сложного и тонкого. Книга рассказывает о современных медицинских представлениях о здоровье и помогает разобраться во многих важных вопросах.


№5. Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Книга — возможность поговорить на волнующие темы, вызывающие тревогу, которые часто замалчиваются. А главное — понять, как найти силы для решения важных проблем.


№6. Ольга Шарипова «Три ума красоты»

Собраны исследованиях ученых в области питания, психологии, нейрофизиологии, эндокринологии и нейробиологии. Помогает разобраться в особенностях состояния гормональной системы.


№7. Гвинет Пэлтроу «Книга о естественной красоте»

Пэлтроу — не только талантливая актриса, но и создательница онлайн-портала для женщин goop, рассказывающего о здоровье и красоте. Теперь вы можете найти советы и рекомендации по работе над собой в красочной книге.


№8. Наоми Вульф «Миф о красоте»

Культовая книга о стереотипах против женщин. Актуальна эта тема и сейчас. Несмотря на то, что во многом женщины обрели относительную свободу и избавились от части предрассудков, миф о красоте диктует свои правила.  


№9. Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»  

Диетолог Ребекка Скритчфилд попробовала развеять мифы вокруг похудения. Она предлагает сфокусироваться на том, чтобы быть здоровым, а не на форме тела, целлюлите или других особенностях. 


№10. Кейт Хадсон «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе»

Поможет начать жить без вредных привычек и без неэффективных диет. Кейт Хадсон делится своими проверенными секретами красоты, которые помогают ей при сложном рабочем графике оставаться энергичной.


ПСИХОЛОГИЯ

50-knig-dlya-samorazvitiya-3.jpg


№1. Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки»

Психотерапевт и писатель Натаниэль Бранден — эксперт в этой теме. В книге представлены шесть практик, которые помогут изучить вопрос детальнее и приблизиться к здоровой самооценке.


Зачем читать? Книга поможет взглянуть на себя настоящего и понять, как прийти к психологическому здоровью.


№2. Отесса Мошфег «Мой год отдыха и релакса»

У главной героини есть все шансы стать счастливой, но почему-то так и не получается. Тогда она решает, что все надоело: пора лечить голову и, в первую очередь, сердце. Поэтому она выбирает год отдыха.


Зачем читать? Книгу уже окрестили «”Обломов” нового поколения», а положительные оценки читателей и критиков только увеличивают интерес к ней.


№3. Джен Синсеро «НИ СЫ»

Исследования Синсеро помогут выйти из ежедневной рутины и сделать шаги к тому, чтобы изменить свою жизнь. Приправленная юмором и бесконечной самоиронией книга стала мировым бестселлером и продалась миллионными тиражами.


Зачем читать? Автор книги отобрала из множества техник по преображению жизни только 25 — каждая из них действительно работает.


№4. Брене Браун «Дары несовершенства»

Принято стыдиться своих недостатков. Поэтому мы тщательно стараемся выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили, что, на самом-то деле, мы не так хороши, как кажемся.


Зачем читать? Чтобы научиться слушать себя, а не мнение извне, и наконец-то полюбить себя таким, какой ты есть.


№5. Роберт Чалдини «Психология влияния»

Международный бестселлер займет важное место в библиотеке каждого, чья работа так или иначе связана с тем, чтобы убеждать и воздействовать на аудиторию, оказывать влияние.


Зачем читать? Книга — один из лучших учебников по психологии влияния. Выдержала пять изданий, а тираж превысил два миллиона экземпляров.


№6. Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»  

Согласно результатам современных исследований, эмоции, в числе прочего, связаны с культурой и воспитанием, со средой, в которой они развиваются. Эти знания позволяют пересмотреть свой взгляд на самих себя.


Зачем читать? Чтобы понимать устройство нашего мозга и научиться управлять возникающими эмоциями.


№7. Шон Янг «Привычки на всю жизнь»

Каждый из нас замечал, насколько сильно мозг сопротивляется переменам. Противостоять непродуктивным привычкам не так легко, как кажется на первый взгляд в силу разных причин. Шон Янг помогает сделать привычки своей второй натурой.


Зачем читать? Узнать о научном подходе, который поможет сформировать устойчивые привычки.


№8. Эль Луна, Сьюзи Херрик «Сила твоей истории»

Книга поможет разобраться в тех факторах, которые сформировали нас как личность. Здесь и влияние семьи, и культурные стереотипы. Важно — прислушаться к себе и избавиться от предрассудков.


Зачем читать? Ответить на 30 вопросов — ключей к глубокому пониманию самого себя.


№9. Джеймс Альтушер «Выбери себя»

Все взлеты и падения, о которых говорится в книге, Альтушер испытал на себе. Он объясняет, зачем, и главное как, научиться всегда, в любой ситуации, выбирать себя. Тем самым, менять мир.


Зачем читать? Выбрать себя в мире бесконечного информационного шума и постоянной гонки за успехом.


№10. Дженни Миллер и Виктория Ламберт «Личные границы»

Книга поможет бороться с любыми зависимостями — от еды, интернета, токсичных отношений и так далее. Значительно улучшить качество жизни в разных сферах — от работы до здорового сна.


Зачем читать? Чтобы научиться «настраивать» свои личные границы и научиться говорить «нет».


ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА

50-knig-dlya-samorazvitiya-4.jpg


№1. Летиция Коломбани «Сплетение»

Непростые истории жизни трех женщин с разных континентов. Их объединяет желание изменить свою жизнь и не быть подвластными обстоятельствам и людям, которые их окружают.


№2. «Все о Еве»

Сборник произведений 35 авторов. Все они посвящены Женщине. Ее власти и слабости, силе и бесстрашию, а также ее красоте.


№3. Ричард Руссо «Эмпайр Фоллз»

Все весьма буднично и незатейливо в небольшом городке Эмпайр Фоллз. Многие жители плывут по течению, а кто-то хотел бы наконец выбраться из затянувшейся рутины. Пулитцеровская премия 2002.


№4. Харуки Мураками «Мужчины без женщин»

Сборник рассказов одного из самых самобытных современных авторов. Главные герои книги — мужчины, которых покинули женщины по совершенно разным жизненным обстоятельствам.  


№5. Мариша Пессл «Некоторые вопросы теории катастроф»

Дебют молодой американской писательницы. Синь Ван Меер потеряла мать и мотается по небольшим городкам в компании отца-плейбоя, читая все книги на свете. В одном из городов они остаются на целый год. Там-то она встречает новых друзей.


№6. Фэнни Флэгг «Жареные зеленые помидоры в кафе "Полустанок"»

Роман заслуженно причисляют к числу классики американской и мировой литературы. В России «Жареные помидоры» стали культовым произведением, которым зачитывается ни одно поколение.


№7. О`Мэлли Б. «Шансы»

Этот графический роман явно отличается от числа прочих.  История талантливого шеф-повара Кэти, которая находит магический способ исправить не самую лучшую жизненную ситуацию. Но вряд ли девушка понимает, какие последствия ее ждут.


№8. Наринэ Абгарян «Зулали»

Трогательные истории о жителях горной деревни, которые, как кажется, сумели обмануть время. Веселые и трагические, все они не оставят ни одного читателя равнодушным.


№9. Мег Вулицер «Исключительные»

Роман о подростках, но вряд ли для них. Вулицер поднимает глубокие и важные темы таланта и признания, дружбы и преданности. Что делать, когда талантливый человек — не ты?


№10. Джордж Оруэлл «1984»

Роман-антиутопия стал нарицательным, как и терминология, которая в нем используется. Один из самых значимых романов, который стоит обязательно прочесть каждому.


БИЗНЕС

50-knig-dlya-samorazvitiya-5.jpg


№1. Джон Сибрук «Культура маркетинга, маркетинг культуры»

Колумнист журнала New Yorker Джон Сибрук рассказывает о смене вектора — от разделения на «высокую» и «низкую» культуру мы приходим в единое поле культуры ноубрау.


Зачем читать? Понять, какие феномены происходили в развитии ноубрау в последние десятилетия.


№2. Николай Кононов «Автор, ножницы, бумага»

Журналист и писатель Николай Кононов создал авторский метод, который поможет работать над текстами. Даже в том случае, если вы начинаете с нуля и ничего не знаете об этой теме.


Зачем читать? Чтобы всего за 14 уроков научиться писать впечатляющие тексты и разбудить в себе потенциал рассказчика.


№3. Эрик Рис «Бизнес с нуля»

Бестселлер рекомендуют всем, кто только начинает свой бизнес. Придумать идею — только начало. Эрик Рис рассказывает, что делать с этой идеей дальше и как не сдаваться на пути к успеху.


Зачем читать? В книге откровенно рассказано не только об успехах, но и о возможных провалах.


№4. Николай Товеровский «Как управлять проектами и собой»

Срыв дедлайнов, незапланированные часы работы и стресс — кажется, представить работу над проектами без этих «прилагающихся» вещей невозможно. Автор практического пособия с этим не согласен и рассказывает, как это изменить.


Зачем читать? Понять, как управлять любыми проектами на пути от замысла к их воплощению.


№5. Стивен Деннинг «Эпоха Agile»

Agile-подход используют на практике и известные крупные бренды, и небольшие локальные компании, и стартапы. Этот подход помогает командам быть гибче и выполнять задачи в рамках циклов, получая обратную связь от клиентов.


Зачем читать? Чтобы раз и навсегда разобраться с такими подходами как Agile, Scrum, DevOps, Канбан.


№6. Юрген Саленбахер «Создайте личный бренд»

Личный бренд в эпоху P2P (people to people) — один из важных пунктов в работе над бизнес-проектами и над персональным продвижением. Книга — пошаговое руководство для брендов, предпринимателей и обычных людей.


Зачем читать? Автор рассказывает о собственной уникальной методике, которая поможет развиваться и не стоять на месте в условиях меняющейся экономики.


№7. Брюс Тулган «Быть начальником — это нормально»

Одна из главных проблем, по мнению автора, — «недоменеджмент». Из книги вы узнаете, как четко озвучивать свои ожидания и ставить понятные задачи, а также регулярно анализировать обратную связь.


Зачем читать? Станьте тем самым руководителем, о котором мечтает вся ваша команда.


№8. Джош Кауфман «Сам себе МВА»

Один из самых известных альтернативных учебников по бизнесу, который поможет понять, как работает бизнес-система в целом. Это своего рода фильтр: вы получите уверенность на этапе старта собственного дела.


Зачем читать? Понять, что саморазвитие — прежде всего. Никакая бизнес-школа не заменит умение учиться.


№9. Максим Батырев «45 татуировок менеджера»

В книге вы найдете правила, как действовать в определенных ситуациях: некий свод принципов, основанный на опыте российского предпринимателя. Каждая глава — чьи-то взлеты и падения.


Зачем читать? Внедрить свод правил известного российского менеджера, основанный на личном опыте.


№10. Игорь Манн «Маркетинг на 100%: ремикс»

Суммарный тираж переизданий — превысил 100 000 экземпляров. Книга стала настольной для многих маркетологов. Практические советы побуждают к немедленному воплощению имеющихся идей.


Зачем читать? На реальных примерах разобраться в том, как стоит работать над маркетинговыми стратегиями в России.





Фото:

Это интересно

Как выбрать коуча

5 главных ошибок при постановке цели: как их избежать

Как стать эффективнее?

Присоединяйся к нам!